Educar en positiu: frases per trobar la calma…

Educar en positiu: frases per trobar la calma…

Tots els infants d’una manera o altra, en algun moment, pateixen ansietat. Com a pares podem fer servir aquestes simples frases per ajudar als nostres fills a identificar, acceptar i treballar aquests moments d’ansietat.

  1. “Pots dibuixar-ho?”

Dibuixar o pintar sobre l’ansietat dóna als infants una sortida als seus sentiments quan no poden fer servir les seves paraules.

  1.  “T’estimo. Et protegeixo.”

L’ansietat fa sentir al nen que està en perill. Dir-los i repetir-los aquesta frase tranquil·litza el seu sistema nerviós.

  1. “Respira. Inflem un globus. Contem a 5. Respira.”

Podem imaginar que juguem a inflar un globus i fer respiracions profundes i/o contem, així rebaixem l’estrès o l’ansietat.

  1. “Per què creus que passa això?”

Aquesta frase ens ajuda sobretot amb nens una mica més grans que ja saben trobar un perquè i verbalitzar-ho els fa conscients de la situació i la relaxa.

  1. “Què passarà ara?”

L’ansietat ens crea mirades miops. Si estem ansiosos per alguna activitat que s’acosta, ajudem-los a visualitzar com serà i què passarà després.

  1. “Som un equipàs!”

La por a la separació crea ansietat en els més menuts. Reafirmar-los que fem un bon equip encara que no estem junts els dóna seguretat immediata.

  1.  “Posem aquesta preocupació al prestatge mentre… Després l’agafarem de nou.”

Deixant les preocupacions de costat mentre fem alguna cosa que ens agrada, pot ajudar a posar-les en perspectiva.

  1.  “Aquesta sensació marxarà. Mentrestant posem-nos còmodes.”

El fet de posar-nos còmodes calma ment i cos. I estar còmodes ens ajuda a dissipar l’ansietat.

  1. “Aprenem més sobre això.”

Ajudem als nostres infants a explorar les seves pors deixant-los preguntar tot allò que els calgui. Al cap i a la fi, el saber és poderós.

  1. “Tanca els ulls. Imagina això…”

Visualitzar és una eina molt poderosa. Guiem els nens a través de la seva imaginació a un lloc segur, còmode, feliç.

  1. “Jo també m’espanto, em poso nerviós o ansiós a vegades. I no és divertit.”

Empatitzar amb l’altra relaxa moltes situacions. I pot ajudar a la conversa per identificar i encarar l’ansietat.

  1. “No estàs sol…”

Senyalant que hi ha més gent que comparteix les nostres pors o ansietats ajuda als infants a entendre que és un sentiment universal i que podem superar-lo.

Tot i que hi ha moltes més frases per la calma, aquestes són un bon començament per ajudar a encarar situacions que a vegades poden ser angoixants. I recordar que l’autonomia i l’educar en positiu donen seguretat als nostres fills per afrontar qualsevol situació.

Keep calm and be positive!

Txell Gelabert logo negre
Comptem amb més de 20 anys d’experiència en gestió educativa, de recursos humans i dins de l’aula. I també amb més de 13 anys d’experiència en formació de pares i/o mestres i d’acompanyament pedagògic familiar.
Contacte
Serveis
You don't have permission to register
×

Hola!

Contacta amb nosaltres a través de Whatsapp o envia'ns un email a [email protected]

× Et podem ajudar?